Zdrowe jedzenie blisko mnie

Jakie mięso uważa się za chude i dlaczego jest izolowane w osobnej kategorii? Jak odróżnić dietę mięsną od bardziej tłustych? Te pytania wielu niepokoją, więc powinieneś zrozumieć podstawy gotowania. Chude mięso ma niedobór tłuszczu. Dlatego jest uważany za produkt dietetyczny i jest zalecany w przypadku niektórych chorób. Chude mięso jest doskonałym źródłem białka, które sprzyja utracie wagi, ponieważ białka dłużej trawią węglowodany. Białko jest ważnym składnikiem diety profesjonalnych sportowców, ponieważ wspomaga beztłuszczową masę mięśniową i wspomaga regenerację po treningu. Jakie rodzaje mięsa można uznać za chude? Kurczak Kurczak to dietetyczne mięso. 100 gramów kurczaka zawiera około 200 kalorii, 18 gramów białka i tylko 15 gramów tłuszczu. Zawartość kalorii w różnych częściach kurczaka może się różnić. 100 gramów piersi z kurczaka zawiera tylko 113 kalorii, 23 gramy białka i 2.5 grama tłuszczu. Udko z kurczaka zawiera 180 kalorii, 21 gramów białka, 12 gramów tłuszczu. Królik Drugi produkt z chudego mięsa - królik, który jest uważany za jeszcze bardziej przydatnego kurczaka. Jest źródłem białka, witamin B6, B12, PP, ważnych w żywności dla niemowląt. Mięso królicze zawiera również dużo fosforu, fluoru i wapnia. Ten rodzaj mięsa zawiera mało soli, która zatrzymuje płyny w organizmie. Wartość kaloryczna mięsa króliczego na 100 gramów - około 180 kalorii, 21 gramów białka, 11 gramów tłuszczu. Białkowe mięso królicze jest bardzo łatwo i szybko trawione. Turcja Inną marką mięsa dietetycznego jest Turcja. Zawiera mało cholesterolu, jest dobrze wchłaniany przez organizm ludzki i jest źródłem wielu pożytecznych substancji. Mięso z indyka jest bogate w witaminy A i E, żelazo, potas, wapń. Lekarze często uwzględniają tego rodzaju…
"Czytaj więcej"